Vad är KBT? 

KBT är en förkortning av Kognitiv Beteende Terapi. Det är en psykologisk inriktning som skiljer sig en del ifrån det som många förknippar med ”terapi” på så vis att man utgår ifrån individens beteende i nutid snarare än från minnen och tidigare erfarenheter.

Beteende definieras som allt en individ gör som påverkar henne och hennes omgivning, exempelvis kroppsliga reaktioner, tankar och känslor. KBT är evidensbaserat, dvs alla metoder är framtagna och prövade på ett vetenskapligt sätt, vilket gett god kunskap både om att de fungerar och varför de gör så.

Grundtanken i en KBT-behandling är att varje människa är unik, så beteendeanalysen som görs blir väldigt individualiserad, men görs ändå utifrån generella principer som man vet fungerar.

Vad kan behandlas med KBT?
Beteendeterapi är ett effektivt sätt att både analysera och behandla många typer av psykiska problem, här nedan listas några av dem:

• Ångest
• Fobier
• Sömnsvårigheter
• Kronisk smärta
• Tvångssyndrom
• Paniksyndrom
• Posttraumatisk stress syndrom
• Depression
• Ätstörningar
• Samlevnadsproblem/sexuella problem
• Riskbruk/missbruk m.m

KBT ger ofta till resultat att klienten utvecklar nya, mer konstruktiva strategier för att aktivt ta itu med problemfyllda situationer.

Socialstyrelsen skriver: 

”KBT fokuserar vanligtvis på svårigheter i här-och-nu-situationen, och bygger på att terapeuten och den som söker vård, klienten, utvecklar en samsyn på personens problem. Man bestämmer individuella, tidsbegränsade mål och arbetssätt för terapin, som följs upp och utvärderas.” 

Mer om KBT kan du läsa på Socialstyrelsens hemsida.